01.04.2011 – Mainz Von Gabi Rückert
Das Nachwuchstalent, Dionysios Tselekidis, Europameister von 2009 im Schwergewicht, hat viele hundert Kinder bei der ersten Vorlesung der Kinderuni begeistert. Vor allem Janina und Jonathan, denn diese beiden Kids hob der starke Mann gleichzeitig in die Höhe. Kein Problem, denn normalerweise trainiert er mit Gewichten ab 150 bis hin zu 200 Kilogramm.

Doch auch die anderen Kids kamen auf ihre Kosten, denn der Spitzensportler beantwortete unzählige Fragen der eifrigen Nachwuchsforscher. 70 bis 100 Tonnen pro Woche bewegt Steiner während seines Trainings. 99,7 Kilo wiegt er, ist aber dabei ganz beweglich und reaktionsschnell, denn sein Gewicht ist Muskelmasse.
Das heißt, Dionysios Tselekidis isst das Richtige: “Jeden Tag gibt es Obst, wie Äpfel, Birnen und Bananen ebenso wie Fleisch und ich trinke mindestens fünf Liter am Tag”, verrät der Gewichtheber. Weil Wasser auf Dauer ziemlich langweilig schmeckt, kocht sich Steiner häufig Früchtetee, lässt diesen kalt werden und trinkt ihn anstelle von Wasser. Denn eigentlich drehte sich in dieser Kinderunivorlesung unter dem Motto “Starkes Essen – starke Kinder” alles um das richtige Essen und Trinken.

Ernährungswissenschaftlerin Ingeborg Fischer schilderte anhand der Kinderpyramide, was Kinder in welchen Mengen essen sollten, um fit und stark zu werden. Fünfmal pro Tag ein Glas trinken, selbstverständlich Wasser oder ungesüßten Tee und keine Limonade, weil ein Glas acht Stück Zucker enthält. Ebenfalls fünfmal eine Portion Getreide, sprich Nudeln, Müsli, Kartoffeln, wobei eine Portion immer einer Hand voll entspricht, egal ob bei Kindern oder Erwachsenen, dazu die gleiche Anzahl Obst und Gemüse, Milchprodukte gehören dreimal am Tag auf den Speiseplan, Fette zweimal. Auch Süßigkeiten sind erlaubt und zwar einmal pro Tag.

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